N.E.C. Nijmegen

BMO training rollen, duikelen en draaien N.E.C. Nijmegen

Door: Daan Bruisten

Inkijkje in de BMO-training van de onderbouw bij de academie van N.E.C. Nijmegen. Het thema van de training was rollen, duikelen en draaien. De volgende punten stonden centraal:

Vaardig in bewegenTraining- & lesplan
Draaien en/of rollen
Bewegen
5-12 jaar
Film (oefenstof, webinar, kennisclips)

meer

BMO training springen en landen N.E.C. Nijmegen

Door: Daan Bruisten

Hierbij een inkijkje in onze BMO training in de onderbouw van de academie van N.E.C. Nijmegen. Thema wat deze training centraal stond was springen en landen. Volgende punten waren belangrijk:

Vaardig in bewegenOntwikkelingsgerichtTraining- & lesplan
Springen
Bewegen
5-12 jaar

meer

Chaos voetbal

Door: Thomas Botden

Door het maken van 4 teams met ieder een eigen goal krijg je chaos voetbal. Alle tegenstanders mogen bij jou scoren en jij mag bij de tegenstanders scoren. De teams zijn klein, waardoor slim samenwerken en communiceren dus erg belangrijk is.

Vaardig in bewegenOntwikkelingsgerichtMotorische ontwikkeling
Wandelen, rennen en sprinten
Schoppen, schieten en/of passen
Dribbelen en/ of drijven met de voet
Ontwijken
Balanceren
Bewegen
5-12 jaar
Film (oefenstof, webinar, kennisclips)

meer

Mastermind parcours

Door: Thomas Botden

De spelers lopen eerst door een parcours heen. Hierna mogen ze om de beurt een lintje neer leggen om de kleurencode te kraken. Tijdens het parcours leren ze het lichaamszwaartepunt naar beneden te houden, waarbij ze om de pionnen heen draaien. De hockeysticks zorgen ervoor dat de spelers in een lage positie blijven. Daarnaast staat een goede samenwerking en communicatie centraal om de kleurencode te kunnen kraken.

Vaardig in bewegenMotorische ontwikkeling
Wandelen, rennen en sprinten
Stuiteren en/of dribbelen met de hand
Dribbelen en/ of drijven met de voet
Draaien en/of rollen
Ontwijken
5-12 jaar
Film (oefenstof, webinar, kennisclips)

meer

Drie is teveel!

Door: Thomas Botden

Drie is teveel is een tikspel waarbij de tikker de loper moet zien af te tikken. De loper kan zich aansluiten bij een tweetal, waarvan iemand vervolgens van dit tweetal de nieuwe loper wordt. Spelers zullen hierbij snel moeten reageren op de situatie. Door middel van wenden, draaien en keren proberen ze de tikker te ontlopen.

Vaardig in bewegenMotorische ontwikkeling
Wandelen, rennen en sprinten
Draaien en/of rollen
Ontwijken
5-12 jaar
Film (oefenstof, webinar, kennisclips)

meer

BMO duwen en trekken

Door: Thomas Botden

De uitgezette onderdelen zijn gericht op het aanleren van verschillende lichaamshoudingen tijdens het duwen en trekken. De oefeningen zijn gevarieerd waardoor duwen en trekken in verschillende situaties terug komt. Dit vraagt aanpassingsvermogen van de spelers om in elke situatie stevig te staan en tegen kracht te kunnen geven. Naast aanpassingsvermogen is bewustwording van de houding bij spelers een belangrijk aspect in deze oefeningen.

Motorische ontwikkeling
Springen
Duwen en of trekken
Ontwijken
Balanceren
Bewegen
5-12 jaar
Film (oefenstof, webinar, kennisclips)

meer

BMO balans en koppelingsvermogen

Door: Thomas Botden

De uitgezette onderdelen zijn primair gericht op het aanleren van balans en koppelingsvermogen. Door de variatie in oefeningen worden er meerdere vaardigheden gevraagd van de spelers. De complexiteit vraagt naast motorische vaardigheden ook veel van het denkvermogen en de focus van de spelers.

Vaardig in bewegenMotorische ontwikkeling
Wandelen, rennen en sprinten
Gooien en vangen
Springen
Slaan en/of stoten
Stuiteren en/of dribbelen met de hand
Dribbelen en/ of drijven met de voet
Balanceren
5-12 jaar
Film (oefenstof, webinar, kennisclips)

meer

Allesbal

Door: Thomas Botden

Met allesbal komen er verschillende sporten in teamvorm terug. De inzet van verschillende sporten, zoals handbal, zaalvoetbal, zaalhockey en basketbal, zorgen ervoor dat er veel vaardigheden worden gebruikt door de spelers. Daarbij staat samenwerking centraal in dit spel om te kunnen winnen, ongeacht de grootte van het team.

Vaardig in bewegenMotorische ontwikkeling
Wandelen, rennen en sprinten
Gooien en vangen
Schoppen, schieten en/of passen
Slaan en/of stoten
Stuiteren en/of dribbelen met de hand
Dribbelen en/ of drijven met de voet
Draaien en/of rollen
Ontwijken
5-12 jaar
Film (oefenstof, webinar, kennisclips)

meer

Sokken voetbal en flag football

Door: Thomas Botden

Spelers leren tijdens flag football het lichaamszwaartepunt naar beneden te brengen, een verdedigende houding aan te nemen en op de voorvoeten te bewegen en te draaien. Vervolgens wordt er sokken voetbal gespeeld waarbij het hebben van grip verdwijnt en spelers leren om van richting te veranderen door het hele lichaam te gebruiken.

Vaardig in bewegenMotorische ontwikkeling
Wandelen, rennen en sprinten
Gooien en vangen
Glijden en/of rijden
Schoppen, schieten en/of passen
Dribbelen en/ of drijven met de voet
Draaien en/of rollen
Ontwijken
Balanceren
5-12 jaar
Film (oefenstof, webinar, kennisclips)

meer