Fleur Gentry

Voeding en sport tijdens Ramadan

Door: Fleur Gentry

De Ramadan is een maand van vasten, spiritualiteit en discipline. Voor voetballers en andere topsporters brengt deze periode echter extra uitdagingen met zich mee, vooral op het gebied van voeding, hydratatie en fysieke prestaties. Hoe kun je als sporter optimaal blijven presteren terwijl je overdag geen voedsel of vocht tot je neemt? In dit artikel krijg je alle informatie over de juiste voedingsstrategieën om kracht, uithoudingsvermogen en herstel te behouden tijdens de vastenmaand.

Gezonde leefstijlOntwikkelingsgerichtMotivationeel
Voeding
5-12 jaar
13-18 jaar
18+
Artikel

meer