Boek: Fit zonder Fratsen

Je wilt graag fitter worden, maar waar moet je beginnen? Hoe kan je dit het beste aanpakken? Met Fit zonder fratsen behandelen Joost Lodewikus, Tjieu Maas en Marie-Louise Verhees een aantal belangrijke thema's die te maken hebben met fitheid: lichaamsbeweging, gezonde voeding, krachttraining, stress en gedragsverandering. Hierbij putten de auteurs uit hun expertise en praktijkervaringen op het gebied van voeding, beweging en coaching.

Met dit boek leren ze de lezer stap voor stap gezonder te leven. Dankzij de overzichtelijke vijf pijlers die de auteurs aanhouden, bieden ze de lezer structuur. In duidelijke, begrijpelijke taal en met een scheutje humor wordt beschreven hoe je op eenvoudige wijze en met praktische handvatten aan de slag kunt om je leefstijldoelen te bereiken. Dit boek is uitgegeven door Uitgeverij Boekscout.

Wil je graag meer bewegen, gezond eten, minder stress ervaren en beter slapen, maar denk je dat je daarvoor uren in de sportschool moet zwoegen, op een hongerdieet moet en allerlei supplementen moet aanschaffen? Dan is dit het boek voor jou! Fit worden kan namelijk zonder fratsen. Joost Lodewikus, Tjieu Maas en Marie-Louise Verhees laten zien dat je zonder allerlei gekke fratsen je een stuk fitter kan voelen. Zij hebben daarvoor de richtlijnen die gelden voor een gezonde leefstijl vertaald in makkelijk te begrijpen tips en adviezen.

Over de auteurs

Joost Lodewikus werkt voor de Hogeschool van Arnhem en Nijmegen bij de Academie Sport en Bewegen (HAN-ASB). Hij verzorgt onderwijs binnen de minor Voedings- en beweegcoach en de opleiding Associate Degree Ondernemende Leefstijlcoach. Daarnaast is hij leefstijlcoach en personal trainer.
Tjieu Maas (sportdiëtist en bewegingswetenschapper) werkt bij HAN-ASB, waar hij onderwijs verzorgt binnen de minor Voedings- en beweegcoach. In het verleden heeft Tjieu mensen met welvaartsziekten begeleid.
Marie-Louise Verhees (gezondheidswetenschapper) werkt bij HAN-ASB. Zij verzorgt onderwijs binnen de minor Voedings- en beweegcoach en begeleidt studenten bij hun afstudeerprojecten die gericht zijn op gezondheidsbevordering. Ook verzorgt zij trainingen voor professionals op het gebied van leefstijlcoaching.