3 mentale tips voor NEC om de bekerfinale te winnen

Wedstrijdvoorbereiding

De laatste keer dat NEC de KNVB bekerfinale heeft gespeeld zullen de meeste huidige spelers zich niet herinneren. Daarnaast hebben lang niet alle spelers ervaring met landelijke prijzen behalen. Dus hoe bereid je je dan het beste voor op zo’n historische wedstrijd? Het is verleidelijk om al te gaan dromen over een eventuele eindzege en de bijbehorende roem die daarbij komt kijken. Echter, het is belangrijk om je koppie erbij te houden. Probeer deze wedstrijd te benaderen zoals alle andere wedstrijden: maak een wedstrijdplan en volg je gebruikelijke routines. Het is niet nodig om ineens allerlei fratsen uit te halen omdat het een bekerfinale is. Ga niet ineens hele andere voeding nemen of twee uur eerder naar bed. Doe wat je altijd doet, en zoek in de dagen ervoor af en toe wat afleiding zodat je kan ontspannen. Accepteer dat er wat meer zenuwen zijn dan normaal, dat hebben de Feyenoorders ook. Tot slot kan visualisatie ook helpen. Dat is het inbeelden van wedstrijdsituaties om zelfvertrouwen op te doen en je voor te bereiden op verschillende wedstrijdscenario’s.

Wat te doen bij een tegengoal?

We hopen het natuurlijk niet, maar stel je voor dat Feyenoord de 1-0 scoort. Hoe moet NEC zich dan herpakken? Hoe zorg je er als speler voor dat je je hoofd niet laat hangen? Het gevaar bij een tegengoal is dat je ineens gaat nadenken over winnen of verliezen, en alle gevolgen daarvan. Maar daar heb je op dat moment natuurlijk niks aan, je raakt er juist enorm door afgeleid. Het is erg belangrijk om je na een tegengoal zo snel mogelijk weer te focussen op de taak die je hebt. Dat kan heel simpel zijn: volg de bal, zorg dat je vrij staat, scan de omgeving en communiceer met je team. Zolang het maar met voetbal (technisch, tactisch, fysiek en mentaal) en het nú te maken heeft. Ik zeg altijd: denk niet verder dan 10 seconden vooruit of achteruit, dat komt na de wedstrijd wel. Blijf dus focussen op de taak die je nu hebt en blijf alle kleine successen in de wedstrijd goed vieren.

Geniet ervan!

Dit is misschien wel de belangrijkste tip. Voor sommige spelers zal dit de enige keer zal zijn dat ze een bekerfinale mogen spelen. Het is al een groot succes dat ze zo ver zijn gekomen. Super zonde dus als je vergeet te genieten. Wat hierbij kan helpen is de interactie met het publiek. Aan de ene kant heeft het publiek een verantwoordelijkheid om er een feestje van te maken en de spelers naar de overwinning te schreeuwen. Aan de andere kant heb je als speler ook invloed op hoe het publiek zich gedraagt. Vergroot je successen uit, juich zelf na elke geslaagde actie en neem op deze manier het publiek mee in jullie winnaarsmentaliteit. En zit je even niet lekker in de wedstrijd? Dan zit er maar één ding op: fake it till you make it! Wanneer je je zelfverzekerd gedraagt, ga je het vanzelf geloven en jouw fans ook. Hoe vaak speel je nou voor 17.500 NEC-fans in een volle Kuip? Want: Ja, die droom van jou en mij is echt!

Zelf met sportpsychologie aan de slag? Schroom niet om contact met me op te nemen via mijn website www.performwise.nl en wie weet zien we elkaar in mijn praktijk in Nijmegen-Oost!